• Barakude

    snaga, izdržljivost, disciplina, zabava
    Barakude

    Opis

    Plivanje u “Barakudama” je korak naprijed za svu djecu koja su završila osnovni tečaj obuke neplivača, no žele se i dalje baviti rekreativnim plivanjem. Treninzi s profesorima koneziologije koji su specijalizirali plivanje te imaju dugogodišnje iskustvo idealan su pratitelj vaše djece kroz kompletnu školsku dob. Zdravlje, izdržljivost i disciplina samo su neke od odlika koje će vaše dijete u našim Barakudama stjeći.

    Treneri

    Cjenik

    • mjesečna članarina 3x tjedno
      200,00 kn
    • mjesečna članarina 2x tjedno
      150,00 kn

    Detalji

    • Evidencija dolaska mjesečnim članarinama
    • Mogući dolasci na trening od 2 do 3 puta tjedno
  • Obuka neplivača

    osnove plivačkih tehnika, gubljenje straha od vode...
    Obuka neplivača

    Opis

    Program obuke neplivača provodi se na Gradskim bazenima u Varaždinu od 2005. godine po programu koji je odobrio Zavod za sport i školstvo Republike Hrvatske. Naš rezultat ? Više od 1300 diplomiranih plivača u razdoblju do 10 godina.

    Treneri

    • mag.cin. Silvio Horvat
    • mag.cin. Karla Čović
    • mag.cin. Petra Blažević
    • mag.cin. Višnja Bunić
    •  

    Treninzi

    • Trajanje : 15 sati
    • 3 tjedna, od ponedjeljka do petka
    • Svaki mjesec nova grupa

    Cijena

    • 15 sati
      250,00kn
  • Gimnastika u vodi

    gimnastika u vodi za starije
    Gimnastika u vodi

    Opis

    Ne volite plivati ili imate slabe zglobove? Aqua gimnastika je dobar način da ojačate, ali treba vježbati dvaput na tjedan po 45 minuta sami ili u grupi.

    Što postižete

    Voda pruža otpor tijelu, pa se svakim pokretom troši više energije i snage. Rezultati su jednako dobri kao i kod plivanja.

    Kako vježbati

    Odaberite mirnije doba dana, kad plitki bazen ne vrvi djecom, pogotovo ako želite vježbati bez publike. Najbolje od 12 – 15 sati. Temperatura vode mora biti oko 30 stupnjeva. Ako je viša, ostajat ćete bez daha i zamarati se. Ako je niža, ohladit ćete se u vodi i nećete moći dobro vježbati.
    Počnite s hodanjem i trčanjem u vodi dubokoj do gležnja, u početku polako, a zatim ubrzavajte koliko najviše možete.
    Uvijek se zagrijte prije i opustite nakon svake seanse.
    Kako biste pojačali učinak, stavite leptiriće za plivanje oko ručnih i nožnih zglobova. Naizmjenično vježbajte i mirujte u vodi. Možete kombinirati plivanje s gimnastikom u vodi.
    Nakon nekoliko dužina plivanja, zaustavite se i gimnasticirajte.

    4 vježbe u vodi

    Za trbuh i bedra
    Leđa pripijenih uz ljestve, šakama se čvrsto primite za prvu prečku ili okvir, privucite koljena na grudi a potom ih izbacite ravno naprijed, ispruženih prstiju na stopalima. Ponovite 10 puta.
    Za leđa i ruke
    U vodi do prsiju, rukama se držeći za rub bazena u visini ramena, savinite lagano koljena i
    odbacite se energično iz vode kako biste se bedrima oslonili na rub bazena. Zadržite se tako pet sekundi. Vježbu ponovite 10 puta.
    Za noge
    Držeći se za rub bazena, stopalima se oprite o zid pa što je više moguće ispružite noge. Ostanite u tom položaju 15 do 30 sekundi, zatim ponovno savijte koljena. Ponovite 10 puta.
    Za stražnjicu i bedra
    Postrano se postavite uz rub bazena i jednom se rukom pridržavajte za rub. Mašite jednom nogom naprijed – nazad što je više moguće. Učinite to deset puta. Promijenite položaj i ponovite drugom nogom.

    preuzeto sa : ordinacija.hr

    Treneri

    • Višnja Bunić
      prof kineziologije
    • Karla Čović
      prof kineziologije

    Treninzi i raspored

    • Ponedjeljak : 08:30
    • Četvrtak : 08:30
    [/items_list]
    • Petra Blažević

      Petra Blažević

      Obrazovanje i iskustvo

      • diplomirani magistar kineziologije
      • usmjerenje kineziterapija
      • dugogodišnje iskustvo u ronjenju te spasilačkoj službi
      • dugogodišnji rad kao sportski dječji animator

      Grupe

      • PILATES
      • PRIVATNI TRENINZI
      • AQUA AEROBIK

      Kontakt

      • mail : psestanjperic@gmail.com
      • tel : 098XXXXXXX
  • Ljetni sportski kamp

    Ljetni sportski kamp

    Ovaj program osmislili smo vođeni željom da ponudimo zanimljiv sadržaj za djecu u vrijeme školskih praznika. Program je koncipiran u trajanju od 5 dana ( pon-pet ) od 09:00 do 16:00 sati tijekom cijelog ljeta.

    Djeca su za vrijeme boravka u kampu svrstana u grupe prema godištu u homogene skupine. Svaka grupa ima svog voditelja-trenera te tako svakodnevno, uz druženje, igru ali i ozbiljan trening upoznaju i uče osnovne elemente bazičnih sportova i sportskih igara. Naravno, u kampu postoji vrijeme za igru i druženje, te kupanje i sunčanje !

    Polaznici kampa u cijeni imaju osiguran ručak u ugodnom ambijentu restorana na bazenima! Također, kamp nudi naše tradicionalne sadržaje : upoznavanje bazena “iznutra” – obilazak i upoznavanje sa funkcioniranjem bazenske tehnike, gostovanja renomiranih sportaša i javnih osoba, obavezna diploma i majica / kapa za sve polaznike kampa.

    Svi programi će se provoditi na bazenima i sportskim terenima Javne ustanove “Gradski bazeni Varaždin”, terenima teniskog kluba “Varaždin 1811”, nogometnog kluba “Varazdins”, dvoranama hrvačkog kluba “Vindija” i “Fitnes centra bazeni”.

    Kontaktirajte nas i omogućite svojim klincima zdravije i produktivnije ljeto!
    Više informacija i upis u kamp možete dogovoriti na recepciji bazena ili na 042 215 366

    Treneri

    Treninzi

    • Trajanje : 5 dana
    • od ponedjeljka do petka
    • 09:00 do 16:00 sati
    • upisi u grupu uvijek mogući!

    Cijena

    • 5 dolazaka
      300,00kn
    • Silvio Horvat

      Silvio Horvat

      Obrazovanje i iskustvo

      • diplomirani kineziolog – mag.cin
      • specijalizacija kineziterapija
      • radi u obuci neplivača i barakudama na Gradskim bazenima od 2009.

      Grupe

      • OBUKA NEPLIVAČA
      • BARAKUDE
      • VRTIĆI i OBUKA ODRASLIH
      • PRIVATNI TRENINZI

      Kontakt

      • mail : shorvz@gmail.com
      • tel : 0981672455
  • Plivački klub “Barok”

    plivački klub
    Plivački klub “Barok”

    Opis

    Plivački klub “Barok” je jedan od ozbiljnijih klubova čiji članovi treniraju na Gradskim bazenima u Varaždinu.
    Više o klubu možete saznati na njihovim webstranicama.

    Treneri

    [/items_list]

     

  • VK Garestin

    snaga, plivanje, olimpijski sport
    VK Garestin

    KONTAKT

    • Vaterpolo klub Garestin
    • Zagrebačka 85 a, 42000 Varaždin
    • E-mail : vaterpoloklub@gmail.com
    • Mobitel: 091 5611 117 Dražen
    • Mobitel: 098 165 64 51 Luka

    Cijena

    • mjesec dana
      250,00kn
  • Plivački klub Varaždin

    www.pkvarazdin.hr
    Plivački klub Varaždin

    O Klubu

    • Plivački klub Varaždin osnovan je 01.travnja 2004. godine, a sa radom je počeo u travnju 2005. godine, od prvog dana otvorenja Varaždinskih bazena.
    • Marko Srdarević, (predsjednik kluba): 098/734-522
    • Irena Srdarević, prof. (trener): 098/544-327
    • e-mail adresa: pkvarazdin@pkvarazdin.hr
    • web adresa: www.pkvarazdin.hr
  • KPA “DRAVA”

    Klub podvodnih aktivnosti Drava